这个距离非常伟大HIfW不过山高路远,我m9HO整个项目还做不到9Vka全了然于胸iz3w
动作要领:先来两vRR0轻重量活动一下,Rktx后开始从大重量开rIjr逐渐递减重量,每zajG动作完成8~12次,组间休息30~60秒。